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不会情绪管理,就别抱怨生活不如意

2019-10-18 17:22 来源:未知

章节试读

在生活中,我们时常因为一些小事,被一些本应该不屑一顾的小事弄得心烦意乱。越抓紧这些小事,内心苦闷的情绪越无法得到释放,这就等于在无形中夸大了小事的重要性,生活很可能就被这些小事给拖垮了。先来看一个故事。在科罗拉多州长山的山坡上躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们,它已有一百四十多年的历史了,在它漫长的生命长河中,曾被闪电击中过14次。无数次狂风暴雨侵袭过它,它都能战胜,但一小队甲虫的攻击使它永远倒在了地上。那些小甲虫从根部向里咬,渐渐损伤了树的根基,它们虽然小,却持续不断地攻击。这样一棵巨木,岁月不曾使它枯萎,闪电不曾将它击倒,狂风暴雨不曾动摇过它,却因一小队用大拇指和食指就能捏死的小甲虫,终于倒了下来。我们不就像森林中那棵身经百战的大树吗?我们也经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击,也都撑过来了,可是却总是让恼人的小甲虫侵蚀——那些用大拇指和食指就能捏死的小甲虫。你是否因为在上班的途中遇到堵车,烦躁随之而来?你是否因为不小心被人踩到了脚,心情变得异常糟糕……当这些烦恼被列举出来,你一定会发现,那些每天烦扰我们心灵的90%以上都是小事。这些小事引起的烦恼总是一抓住机会就侵占我们的内心和思想,我们如果不狠狠地将它们抛到九霄云外去,它们就将在我们的内心生根发芽,越长越大,直到我们承受不了,被它们压垮。正如美国作家梭罗所说:“我们的生命都在芝麻绿豆般的小事中虚度,毫无算计,也没有值得努力的目标,一生就这样匆匆过去了……”著名的心灵导师戴尔·卡耐基也认为:“许多人都有为小事斤斤计较的毛病。人活在世上只有短短几十年,却浪费了很多时间,去愁一些一年内就会被忘掉的小事。”难道我们就甘愿被这些烦恼困扰吗?不,我们要想办法解决它、摆脱它。有时候,短暂的遗忘可以帮助我们很快摆脱这些小事的干扰。事实上,我们的头脑就像一座空房子,房子的面积是有限的,牢牢记住有用的东西,对于那些烦恼的小事忘得越干净越好,我们就会找到原本属于自己的快乐。掌握了这一解决方法后,如果下次再遇到烦恼就好办了。当朋友来安慰你时,就笑嘻嘻地回答:“我忘了!”然后做自己想做的事。这是一种超脱的心境,是一种博大的气度,可以让一颗自由之心越过尘世,在广袤的天地间翱翔……尺比寸长,但十寸就等于一尺,再继续累加的话,寸也可以超越尺。因此,我们说,尺有所短,寸有所长,关键看你是否有包容的量,能否继续扩充。高是因为能容纳很多的矮,长是因为能容纳很多的短……

我们要学会淡忘那些在我们的生活中没有积极意义的不良信息,学会保持自己的心理健康,不为烦恼所伤,面对宠辱处之泰然,这样才能获得幸福的人生。

丹尼尔·戈尔曼有一本书是《情商:为什么情商比智商更重要》,只看书名,可能一些智商至上的人会很不屑:智商怎么可能比情商重要?开玩笑。

专业点评

以纯纯真言,带你感谢生命中的所有过往,感谢那些遗憾和失意、挫折和迷茫,感谢那些折磨你的人和事。无论它们曾带给你欢笑还是泪水,一切都值得你感恩。感谢生命中的那些过往。要相信,没有到不了的明天。

烦恼并不可怕。我们只要善于做到“随手关门”,就能及时地把烦恼抛给昨天,就无须负重,而是轻松地走出生活的迷途,从而笑对人生,洒脱地走向幸福快乐的明天。

01 天堂还是地狱

古时候的日本,有一个名叫信重的武士,对天堂地狱之说存有疑惑,他向白隐禅师请教:“真的有天堂和地狱吗?

白隐禅师问他:“你是做什么的?”“我是一名武士。”信重回答道,言下颇为自傲。“你是一名武士?”

白隐禅师叫道,“什么样的主人会要你做他的门客?看你的面孔,犹如乞丐。”信重听了非常愤怒,按住剑柄,作势欲拔。

“哦,你有一把剑,但你的武器也太钝了,根本砍不下我的脑袋。”白隐禅师毫不在意地说。信重气得当真拔出剑来。“地狱之门由此打开。”白隐禅师缓缓地说道。

信重心中一震,顿有所悟,接着,收起剑向白隐禅师深深鞠了一躬。“天堂之门由此敞开。”白隐禅师欣然道。

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愤怒常常使人失去理智。失去了理智,人也就无所谓人,而与地狱之魔无异了。冲动却仍保持理智,虽成不了天堂的神,却总还是个人。

不过,天堂与地狱往往只有一线之隔。只有提高自身修养,把握住自己的情绪与性格特征,方能踏上通向天堂之路。

控制不住自己的情绪,通常情商也会较低。

情商高的人也许不一定都过得很成功,但情商低的人一定过得很失败。

天堂还是地狱,你会怎么选?

编辑推荐 ★ 谁都会有一段不懂事的过去,谁都会有一段流泪的青春。有些人不会忘,由于不舍得;有些人必须忘,因为不值得。 ★ “人,往往是只有在‘真正走过后’,才能自己懂得。”——素黑 ★ 因为经历,所以懂得。那些过往,是你将哭声调成静音的成长。时光扑面而来,我们终将释怀。 ★ 没有走的是路,走过的是人生。人生最宝贵的财富,不是你拥有了多少,而是你经历了什么。一切过得去和过不去的事,都终将会过去。而曾经让你流泪的事,将来某天,你也会释然地笑着说出来。 ★ 以纯纯真言,带你感谢生命中的所有过往,感谢那些遗憾和失意、挫折和迷茫,感谢那些折磨你的人和事。无论它们曾带给你欢笑还是泪水,一切都值得你感恩。感谢生命中的那些过往。要相信,没有到不了的明天。

是沉沦在自己过去的挫折和失败中,在颓废和自卑中生活,还是坦然忘记所经历的种种磨难和失意,满怀热情地去迎接新的挑战,创造新的生活。这是衡量一个人有无成功潜质的判定标准,失败者把失意当“包袱”,成功者把失意当动力。

02 打倒你的只有你自己

哈瑞•爱默生•富斯狄克讲过这样一个故事:“在科罗拉多州长山的山坡上,躺着一棵大树的残躯。自然学家告诉我们,它有四百多年的历史。

在它漫长的生命里,曾被闪电击中过十四次,并且狂风暴雨无数次侵袭过它,它都能战胜了。

但在最后,一小队甲虫的攻击使它永远倒在地上。

那些甲虫从根部向里咬,渐渐伤了树的元气。

虽然它们很小,却是持续不断地攻击。这样一个森林中巨大的、岁月不曾使它枯萎、闪电不曾将它击倒、狂风暴雨不曾将它动摇的大树。

最后却因一小队用大拇指和食指就能捏死的小甲虫的咬噬,终于倒了下来。”

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我们不都像森林中那棵身经百战的大树吗?

我们也经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的袭击,也都撑过来了。

可是我们也正像森林中的大树一样在经意与不经意之间,让深入躯体的“坏情绪”——小甲虫咬噬着——那些用大拇指和食指就可以捏死的小甲虫。

《红楼梦》里,曹雪芹借探春之口说到:

“可知这样大族人家,若从外头杀来,一时是杀不死的。这可是古人说的,‘百足之虫,死而不僵’,必须先从家里自杀自灭起来,才能一败涂地呢!”

我们都渴望变成一个活成一支军队的模样,如果有一天真的如此,抵御外界的打击肯定是没问题,只是别忽略自己内心的建设,别让失控的情绪带你入了魔。

内容提要

真正的成长,不是外表的成熟,而是能勇敢地面对所有的不幸,勇于承受孤独、平淡、失意。本书以此为主旨,带你学会以感激之心面对过去的种种经历,以释然的态度面对曾经的遗憾和失意、挫折和迷茫,感谢那些折磨过你的人和事,将所有的经历都化为人生最值得珍藏的财富。

一个人对自己认定要做的事,首先要去掉依赖思想,清除心中的一切杂念,心无旁骛的去奋斗,那么,就没有什么东西可以阻挡你的成功。

03 学会情绪降温

《可兰经》里有句话说:“如果你叫山走过来,山不走过来,你就走过去。”

每天遇见大大小小很多事,想让心绪一直平稳实在是难事,但是当情绪被挑拨的忍无可忍的时候,记得换个角度看问题。

王安石曾有一首诗:

“风吹屋檐瓦,瓦坠破我头;我不恨此瓦,此瓦不自由。”

的确,砸到我们头的那片瓦,是被风吹落的,它并没有自由,也不是故意的!

果然圣人也。

如果是我们被一片瓦会怎么面对呢?

即便知道瓦片不是故意的,更不能听得懂我们的话,但还是骂两声,后悔自己出门没看老黄历。

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温和对人对事。不要随意发脾气,谁都不欠你的,这个世界没有"应该"二字。

伤人以言,深于矛戟。

人的情绪控制能力与学识高低并无直接关系。

人在愤怒中,是毫无理智可言的,所以我们必须学习”提高情绪自制力”,让激动和盛怒试着降温。

毕竟谁都不愿意日后回想起来,如今的日子是在愤怒中活过的青春。

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